最近のトライアルの練習量・トレーニング量
バイクでオフロード走行をするようになって、割と本格的にトレーニングをしたりするようになりました。
1年ちょっとくらいでしょうか。
トライアルバイクには、昨年末、今年の年始くらいから乗り始めたので、もうすぐ1年というところです。
一時期、体重が96kgくらいまで増えて、身体が物凄く重たかったことと、全然身体が動かない感覚になってしまい、バイクどころではなくなったので、いつしか意識するようになった・・・という感じでした。
バイクに乗る前、オフィスまで徒歩の時間を増やし、1日、およそ11kmくらいは歩いてた時期もありました。
その時は、トレーニングをする目的も見つからなかったので、トレーニングをする気が起きず、せめて・・・と思い歩いてた次第でしたが、体重は全然減りませんでした。
確か90kg強くらいだったような・・・。
1日10km以上歩いても体重が減らないというのも凄いことだとは思ってましたが、それくらいなかなか体重が落ちなくなってたんですね。汗
因みに、柔道をしてた時は73kg級で、平素は78kg強くらいでした。
なので、ベスト体重から20kg以上は増えてた感じなんですね。汗
で、今の体重は87kgです。
95kg以上あった時は、3kmも走れなくなってたんですが、今は3.5kmくらいを25分くらいあれば十分走れるペースになってきました。
徐々に贅肉も落ちてきてて、筋肉が浮いてくるような感じにはなってきましたが、内臓脂肪が落ちないせいか、体重がこれ以上落ちません。笑
もっと意識したトレーニングをした方がいいのかな？と感じていますが、今はまだこの調子でトレーニングをしたいと思っています。
現在のプラクティス＆トレーニング
トレーニングメニュー
現在のプラクティス＆トレーニングは、およそ以下の感じでやってます。
【月曜】
休み
【火曜、水曜】
朝
トライアル自転車練習 30分前後（近所の公園）
閉眼片足立ち 左右1分30秒ずつ
ミニバランスディスク片足立ち 左右1分30秒ずつ
夜
トライアル自転車練習 30分前後（近所の公園）
閉眼片足立ち 左右1分30秒ずつ
ミニバランスディスク片足立ち 左右1分30秒ずつ
【木曜】
朝
トライアル自転車練習 30分前後（近所の公園）
閉眼片足立ち 左右1分30秒ずつ
ミニバランスディスク片足立ち 左右1分30秒ずつ
夜
3km〜5kmランニング
短距離ダッシュ4本
バックダッシュ4本
【金曜】
朝
トライアル自転車練習 30分前後（近所の公園）
【土曜】
山でトライアルバイク練習 2時間半〜3時間（準備〜片付けまですると1日）
OR
自然地形でトライアル自転車練習（特定の公園や山）
帰ってきてから3kmくらいのランニング
【日曜】
山でトライアルバイク練習 2時間半〜3時間（準備〜片付けまですると1日）
OR
自然地形でトライアル自転車練習（特定の公園や山）
で終了って感じでしょうか。
夏はどうしてもプラクティス＆トレーニングの時間も量も減りますが、まぁいいでしょうという感じです。笑
雑感
1回の時間と量はそれほどでもないんですが、今はこれが限界くらいです。笑
というか、真面目な話、これくらいが一番仕事の調子がよくなるくらいでしょうか。
最初は、なかなかしんどかったですが、数ヶ月くらいで慣れてきて、今は余裕が出てきてます。
で、慣れてきた頃くらいから仕事の調子が上がり始めた気がしています。
正味1時間くらいのプラクティス＆トレーニングなら集中できますからね。
よく寝るようにもなりましたし、よく食べるようにもなってきて、かなりいいサイクルでやれてる気がするので、まずはこれを2年くらい続けて競技力を高めたいなぁと感じています。
それにしても、中学生の頃には、今の倍以上のプラクティス＆トレーニングを既にしていたように感じています。
高校や大学の時はこれくらいならウォーミングアップです。汗
信じられないですけどね、年をとると、それくらい動かなくなるモノなんですね・・・。
最初は、信じられないくらい身体が動かなかったですし、すぐ怪我をしてましたし、今は、だいぶ身体が動くようになってきたので、怪我が減った感じがします。
あと、仕事の調子が上がるというのがいいですね。
最初は、無理してた感があったので、色々と違和感を感じていましたが、今は、違和感なく、20代の頃のようなダッシュ力が戻ってきた感があり、コードを書いたり、コミュニケーションを取ったりするのが楽しく感じます。
ということで、筋トレというか、トレーニングって、意外と仕事にも影響を与えるものなんだな・・・と感じています。
海外のモチベーションビデオの大半はトレーニングになってますよね。
その意味が分かってきた気がします。
締め
ということで、色々と調子が上がってる最近という感じです。
自転車に乗りはじめた4月頃には、自分がウイリーしたような状態で、ぽんぽん飛ぶことが出来るようになるなんて、思いもしなかったですけどね、半年でもかなり進歩したことを考えると、まだまだこれからもやりがいがある感じがしますね。
今はまだ何も出来ていませんが、何年か続けて、必ず選手権レースで成果を残して上のカテゴリにいき、全日本選手権レースに出たいと思います。
これがぼくの直近の目標だったりします。
楽しんで頑張っていきたいなと思います。
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ぼくは、あまりスピリチュアル的なことは信じていません。
運気で人生左右されてたまるか的な、そんなことを思ってたので、四柱推命のようなことも信じていません。
ただ、最近、引き寄せの法則？というのは、めちゃ感じてたりします。
よくよく考えると、起業した時からそうなんですが、巡り合わせの連続で今があるのかな？と感じてたりもします。
ぼくの今は、ぼくが思い描いた通りになっていて、それ以上でもなければそれ以下でもない、そんな感じがしています。
ぼくの理想が今の姿だったような気もしています。
そういうことも、近いうちに記事にして書いてみようと思います。